人之所以要减肥，是因为减肥一方面可以提升我们的身体素质；另一方面可以降低高血压、糖尿病等疾病的发生几率，并且对于已经患有心血管疾病的患者，也有降低疾病复发率以及死亡率的益处，
另外减肥是增加自信心，提高身材的比例，让自己的身材更加的完美。减肥后会有凹凸的身材，提高身材的曲线，让身材变得更加的漂亮。
再者因为有大量的调研和统计数据显示，身体过于肥胖的话，会导致视网膜的营养状态变差。如果视网膜出现问题的话，则会损伤视力。所以说，日常需要积极减肥，不能让自己一直胖下去。
除此之外减肥可以提高睡眠。生活中很多人晚上都睡不着，因为肥胖的人很容易出现呼吸困难的情况，夜晚的时候会影响呼吸不畅而突然醒来。半夜醒来之后，想要在入眠就难了。而且睡不着的话，反而更容易长胖，越胖越影响睡眠。反复循环，对身体健康非常不利，所以说，日常必须要提高睡眠。