刮油最狠的四种减肥蔬菜有冬瓜、黄瓜、白萝卜、苹果，但是通过这些蔬菜来达到减肥的目的，其过程是很漫长的，爱美者可以通过抽脂来快速达到减肥的目的，
冬瓜具有很好的利尿消肿功效，食用后能加速体内留滞水湿以及代谢产物的排出，对减肥有利，黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。白萝卜当中含有一种叫芥子油的物质，能避免脂肪的堆积，苹果企热量低，吃苹果之后就能减少其他高热量食物的摄入，这样就能加速自身脂肪的消耗，对减肥十分有好处。但是吃这些蔬菜减肥，过程是很漫长的，几乎没有爱美者能坚持住，爱美者可以选择通过抽脂的方式来达到瘦身减肥的效果，抽脂瘦身是在肥胖的部位做一个小切口，然后使用专业的仪器深入皮下脂肪层，将多余的脂肪抽取出来，减少脂肪细胞数量，从而实现减肥塑形效果。这种技术在目前是比较先进的，操作简单，创伤也比较小，需要的恢复时间短，大概1~3个月就能恢复自然，而且效果显著。
爱美者要选择正规的医美机构进行抽脂，以避免操作不当导致效果不佳。