消肿的最快方法为冷敷、刮痧、按摩等方法，应先明确肿胀的病因，针对性的治疗，效果会更好。如果是由外伤引起单纯的软组织挫伤，出现肿胀时，可在伤后24小时内进行冷敷，减少局部的出血和渗出，在24~48小时以内转为热敷，可使血液加速循环，能够使渗出的淤血快速吸收修复。
不管是什么原因所引起的肢体受伤红肿，在此期间都应该尽量的以静养为主，而受伤部位则最好是减少活动。而在养伤期间则应该尽量的避免负重，同时还要注意抬高患肢，这样做可以促进静脉回流，从而有效的改善局部血液循环，以此来达到减轻水肿的目的。但是一定要注意，如果刚受伤的话应该尽量避免揉搓、按摩，以免导致红肿的情况更加明显。
同时患病得人群在受伤后还要注意，日常饮食也是需要特别注意的，对于各种刺激性食物以减少活动不管是什么原因所引起的肢体受伤红肿，在此期间都应该尽量的以静养为主，而受伤部位则最好是减少活动。