可以采用蜂蜜水减肥法进行减肥三天是最理想的。定期每月实行一次，如果你的体重超标想减掉10-20斤的，按照我本人亲测的方法每月实行1次，至少可减6-7斤。具体做法分享给大家:

Tip1:蜂蜜水减肥法第一日

清空肠胃，排出宿便。材料:蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配:清晨起床后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐:午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜。下午茶时间可以饮用2勺纯蜂蜜:晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。

Tip2：蜂蜜水减肥法第二日

深层排毒，收缩腹部。材料:蜂蜜、红茶、绿茶。搭配:清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;下午茶则改用纯蜂蜜水一杯晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

Tip3：蜂蜜水减肥法第三日

稀释肾毒，加速代谢。材料:蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配:清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐:午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜下午茶1勺纯蜂蜜:晚

餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。

效果:三天后你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。重点来了，蜂蜜水加正常一些低脂饮食配合使用，效果棒棒哒～以上就是我自己也在用的三天清肠减肥法，希望对大家有所帮助～