一般情况下，性生活得不到满足可以通过生活调理、意识放松、药物治疗这些方式进行缓解。具体分析如下：

1.生活调理：遵循健康的生活方式，不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜，吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时要保证充足的睡眠，不熬夜，通过这些方式可以提高身体健康状况，有助于提高性生活满意度。

2.意识放松：在性生活中，放松身体和大脑非常重要。尝试几种简单的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助消除紧张和焦虑。也可以与伴侣坦诚地沟通，讨论双方的需求和偏好，有助于建立更紧密的情感联系，增加性活动的亲密程度。

3.药物治疗：建议在医生的指导下服用益肾灵颗粒、锁阳固精丸等药物进行缓解，同时不饮酒抽烟。

有不适的情况，建议要及时就医治疗。