在孕期可以尝试吃一些清淡的火锅，但要注意减少食用次数，特别是香辣火锅要尽量少吃。为了避免外出就餐的不卫生，准妈妈可以在家里自己制作火锅。

但需要注意的是，无论在酒楼或在家吃火锅，任何食物一定要煮至熟透才可进食，特别是生肉，以免感染弓形虫等细菌，对胎宝宝造成不利影响。

在吃火锅时，准妈妈应该注意涮火锅的顺序，最好先喝小半杯新鲜果汁，然后食用蔬菜和肉。这样可以充分利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。如果准妈妈胃口不佳，应该减慢进食速度和减少进食量，以免消化不良引起不适。

如果火锅的位置距离准妈妈较远，不要勉强伸手够取食物，以免加重腰背压力导致腰背疲倦及酸痛。最好请准爸爸或朋友代劳取食物。

参考资料：***主编,生个健康靓宝宝,湖南科学技术出版社,2012.01