我的身材比较肥胖，我最近想进行减肥，减肥的最好效果是什么?是一个特别不爱动的女孩，导致我的身材比之前胖了好多，让我产生了一种烦恼，穿什么衣服都特别的难看，总是被别人当成一个笑柄，后来我尝试了很多的减肥方法，终于让我的身材达到了变瘦的效果，下面我给大家分享一下我的经验。 　　1、刚开始在减肥的时候我早餐一般会吃黄瓜鸡蛋牛奶，因为他们都是一种低热量的食物，而且含有蛋白和维生素，不仅能够补充身体的营养，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的效果，长期坚持下来之后，我的身材真的是变瘦了很多。 　　2、除此之外我又尝试了运动的方式来进行改善，我每天都会选择跑步，骑单车和游泳来进行瘦身，通过这些方法可以很好的把体内多余的脂肪和热量排出体外，有助于减肥和塑造完美的身材，通过我不断的努力之后，我的体重真的是下降了好多，让我的身材越来越完美了。 　　3、后来我又通过按摩和热敷的方式来进行减肥，我每天都会给肚子进行按摩和热敷，因为通过按摩可以燃烧肚子里面的脂肪，还可以让皮肤的肉变得比较紧实，有效的促进肠道蠕动，防止便秘的发生，有助于减肥的效果。 　　这是我个人使用以上的方法之后的一个小总结，我个人感觉我的身材真的是瘦了很多，而且没有出现任何的不良反应，也没有出现反弹，反而让我的皮肤和身材越来越好。