穿塑身衣是不可能起到减肥效果的，穿上塑身衣发现人变瘦了，这并不是减肥，而是通过塑身衣的作用力将多余的赘肉束缚在一定的范围内，使人看起来很瘦，其实体重并没有改变，只是起到了一个塑形的作用，
塑身衣没有效果，还有危害。由于塑身内衣紧贴在身上，皮肤不能自由呼吸，容易引发微循环障碍，影响皮肤正常的营养代谢，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，造成毛孔阻塞，局部皮肤红肿，引起毛囊炎等。长期穿塑身衣还会影响人体血液循环，人体的局部代谢也会变慢，营养供应也变差，肌肉的力量会进一步下降，关节的稳定性也会下降。
塑身衣只能让身材曲线看起来优美，无法达到实际减肥的效果，因为塑身衣不会消耗脂肪，相反，如果穿的时间长、穿得太紧，可能会影响血液循环，未生育过的女性，可能会出现盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。减肥要从饮食、运动方面调节，平时多吃含糖量和含热量低的食物、每天积极锻炼身体，这样才能从根本上达到减肥的效果，在减肥的同时还有利于身体健康。