跳绳减肥的正确方法一天跳400~500下能达到减肥效果，如果想要减肥，可以到医院通过吸脂手术的方式治疗。

1、跳绳是一种很好的有氧运动，跳绳减肥时刚开始可以每天跳60~100下，然后每天逐渐增加跳绳的数量，增加到每天跳400~500下是能够起到减肥的效果，但是需要长时间坚持，如果半途而废，达不到任何减肥的作用。

2、如果身体比较胖，想要减肥可以到医院通过吸脂手术的方式改善，主要是在减肥部位做一个小切口，再通过负压的原理，能够把皮下堆积的脂肪组织吸出来，在皮下没有多余的脂肪组织后，能够达到减肥瘦身的目的。吸脂手术的创伤性比较小，操作的比较简单，而且在术后恢复的也比较快。

3、在减肥期间一定要合理的控制饮食，不要吃热量高脂肪高的食物。