磨牙在成人和小宝宝身上都会发生，属于一种咬合障碍。刚开始长牙的宝宝会觉得牙床痒痒的，不自觉地就想咬咬东西来缓解这种不舒适的感觉。这时候，大人们也会说小孩子是在磨牙。虽然长牙的时候磨牙属于正常现象，但是牙长齐之后还在磨牙就是一种病态了，这种现象需要引起特别的重视。那么小宝宝为什么会磨牙，常见的原因有哪些呢？

1、睡眠姿势不好

研究表明44%的孩子磨牙与睡眠姿势不好有关。在侧卧位或俯卧位睡眠时下巴支撑着头颈位置，会造成磨牙症状。

应对策略：让孩子养成良好的睡眠习惯，不要固定一种睡眠姿势；充足的睡眠也有着非常重要的缓解作用。

2、肠道内寄生虫的影响

蛔虫的活动会在夜间变得更加频繁，其分泌的毒素有可能刺激到神经系统，引起磨牙。且蛔虫还能引起小朋友消化不良、腹痛，影响睡眠质量。

应对策略：一旦发现有蛔虫要尽早打虫治疗。

3、营养缺乏

研究表明，孩子缺乏锌、钙、维生素D、B族维生素等也会造成孩子磨牙症状。

应对策略：给孩子补充鱼肝油（维生素D），多吃富含锌 、钙的食物；多吃蔬菜水果。对于挑食的宝宝不能太放纵，磨牙期间避免给宝宝吃一些油炸辛辣的食物，这些食物非但没有营养还含有很高的热量，更容易让宝宝生病。

4、晚饭吃得过饱

因为入睡时， 胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班” ,连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩， 引起磨牙。

应对策略：不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让宝宝上床睡觉。也可以睡前把手心搓热后，放到宝宝的肚脐处轻轻按摩，顺时针、逆时针各转2-3分钟，一天两次。按摩可以刺激宝宝的肠道蠕动，利于食物的消化。

5、精神因素

有部分孩子感觉有压力、焦虑时或过于兴奋，也会出现夜间磨牙症状。

应对策略：睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视和图书；减少对孩子的斥责，经常和他沟通，解除他的心理压力。

6、牙齿排列不齐

咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼， 以及牙齿咬合关系不好，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

应对策略：换完牙之后，妈妈们要及时且定期带宝宝去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿娇正和治疗。

宝宝夜间磨牙不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会影响宝宝的牙齿健康，引起牙齿的移位或者松动，咀嚼肌也会变得粗大，爸爸妈妈要及早改善，避免磨牙对宝宝的不良影响。