可以通过调整饮食、适当运动、局部按摩等方式瘦肚子。

1、调整饮食：如果想要瘦肚子，需要调整饮食习惯，可以吃一些含膳食纤维的食物，比如香蕉、玉米、苹果等，能够加快胃肠道蠕动的速度，减少脂肪含量，同时还需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、丝瓜、西红柿等，并且还需要注意饮食量，不可以一次性使用过多，可以少食多餐。

2、适当运动：如果肚子部位的脂肪比较多，可以适当的做一些游泳运动锻炼，比如慢跑、仰卧起坐、转呼啦圈等，能够加快脂肪的代谢，从而达到瘦肚子的效果。

3、局部按摩：如果感觉肚子比较肥胖，可以适当的做局部按摩，能够加快血液循环的速度，促进局部脂肪吸收以及代谢，减少脂肪堆积，从而达到减肥的步骤，有利于肚子变瘦。

除了以上论述的治疗方式以外，同时还包括应用药物等，能够改善体质。日常生活中需要随时观察自身的情况，而且运动的时间不可以过长，因为高强度的运动可能会导致心跳速度上升，严重时可能会导致心脏部位出现不适感。