晚上通常可以吃清淡易消化的食物、粗粮以及药物等。
1.清淡易消化的食物：
在晚上肠胃道的消化能力会减弱，可以适当的喝一些小米粥或者大米粥以及牛奶，补充人体消耗所需的营养物质，能够避免胃肠道受到刺激，对身体的健康有好处。
2.粗粮：
晚餐也可以适当的吃一些荞麦面或者玉米淀粉，可以吃一些荞麦面包，以及高粱面等食物。粗纤维食物摄入能够补充微量元素和矿物质等人体消耗所需的营养成分，并且也能够加快胃肠道的蠕动，促进胃肠道内油脂物质排出，避免身体缺乏营养，也可以预防肥胖。
3.药物：
如果患者存在着做梦比较多，睡眠的质量比较差，建议服用中成药调整体质，调整脏腑的功能，患者可以口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、朱砂安神丸等药物。
此外，也可以适当地喝一些粥类，比如小米粥、燕麦粥等，但是要避免吃刺激性食物和饮料，比如辣椒、咖啡、浓茶等，否则容易影响睡眠，出现不适症状，需要及时就诊。