临床上并没有痛经怎么缓解小妙招这种说法，痛经可以通过调整饮食、热敷、口服药物等方法缓解。

1、调整饮食：

痛经是一种比较常见的妇科症状，主要是在月经前或月经期出现腹部疼痛的情况，可能是在月经前或月经期吃过多寒凉食物导致的，比如冰淇淋、冰块等，可以多喝一些温开水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，良好的饮食习惯可以促进病情恢复。

2、热敷：

热敷属于物理治疗的一种，可以使用热毛巾或暖水袋放在腹部，热敷能够加快局部的血液循环，可以促进淤血排出，可以改善痛经的症状。

3、口服药物：

如果患者疼痛的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、元胡止痛片等药物治疗，可以有效的改善患者的症状。

除了上述治疗方法有，还可以通过按摩或者子宫神经部分切除术治疗，在手术后一定要加强局部护理，大部分或者经过积极有效的治疗症状能够缓解，在治疗期间，患者还需要保持平稳的心态，避免过度紧张，对病情恢复有一定作用。