概述：

较低热量的水果是苹果，柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橙色、芒果、山楂，橙子等。这些温暖的水果增加了身体的能量代谢率。

食用水果的注意事项：

人们有不同的体质，水果有不同的成分和品质。人体冷而热，水果具有特殊的品质和凉爽感。因此，吃水果的人有一定的禁忌。

吃水果有禁忌，这种观点逐渐被接受。那么你如何选择老人的果实呢？然后从以下几个方面考虑它。这是要吃三种水果要注意的。一看、看病吃水果：冠心病、高脂血症患者应多吃山楂、柑橘、葡萄柚、桃子、草莓等水果，因这些水果含丰富的维生素C和烟酸，有降血脂和胆固醇的功效。糖尿病患者应该吃菠萝、梨、樱桃、 杨梅、葡萄、柠檬等富含果酸的水果，可以改变分泌量，使血糖下降。

吃水果的最佳时间：

一般来说在饭前一小时和饭后一小时人们认为是吃水果的最好时间。其实在饭前一小时吃水果是最有益的。原因是：水果是生食，吃生食然后进入熟食，这有助于保护身体的免疫系统，从而增强疾病预防和抗癌能力。然而在饭后吃水果就没有这种保护我们身体的作用。另外，饭后吃完水果后，水果中所含的糖分不能及时进入肠道，会有可能产生有机酸引起腹胀。