可适量吃杏。

建议用量：30-50g/天。

杏口味酸甜，可促进食欲，对于孕期的恶心、呕吐等症状有一定的缓解作用。此外，其含有丰富的钙、铁、钾、磷等营养元素，对于胎儿的生长发育是有利的。还有润肠通便的作用，对于孕期出现的便秘也能很好的缓解。

由于杏是一种热性的水果，食用过多可能造成孕妇出现口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等上火症状，因此应当适量食用。糖尿病患者和胃酸过多人群不建议食用杏，杏中含有大量地糖分，不利于糖尿病患者病情的控制，同时杏子中富含多种有机酸，能够刺激胃酸分泌，可能造成胃酸过多人群出现胃肠道损伤。

孕期女性饮食应注意营养均衡、种类多样化，多摄入蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、膳食纤维素较丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉、动物肝脏等，每天的饮食要有规律，可以少食多餐，避免暴饮暴食。不吃咖啡、浓茶、奶茶等刺激性饮品，因为可能会对胎儿的生长发育不利。