健脾胃的食物有小麦、猴头菇、山药等。

1、小麦：

小麦为禾本科植物小麦的种子或其面粉，其中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、B族维生素等多种营养成分，具有养心、益脾、除热、止渴的功效，所以小麦属于健脾胃的食物。

2、猴头菇：

猴头菇属于一种食用菌，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素、钠、钙、氨基酸等多种营养成分，具有健脾养胃、安神等功效。

3、山药：

山药是一种常见的食物，其中含有丰富的淀粉、氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，所以山药也属于健脾胃的食物。

建议平时养成良好的生活习惯，合理的安排饮食，保持营养均衡，尽量少吃生冷、油腻和辛辣刺激性的食物，比如生菜、刺身、肥肉、辣椒等。