叶黄素主要就是起到美容养颜的作用；也有一定的增强视力的作用，可以有效的避免白内障的发生，强化视网膜上的黄斑，从而有效地抵挡紫外线和蓝光的通过；还有一定的抗癌的作用，它的抗氧化性能够降低血液的粘度，从而能够减少动脉硬化等情况的发生。

平时可以适当的多吃一些菠菜、胡萝卜、玉米、猕猴桃等补充叶黄素。