健康减肥的方法主要就是做好良好的饮食调理，控制好饮食的总量，同时也需要控制好饮食的总热量，主要就是选择好饮食的品种，不要吃一些热量过高的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果。

同时也需要加强运动锻炼，可以选择进行跑步，游泳或者是跳绳或者是打球等运动锻炼方法。通过有效的运动锻炼，可以消耗身体里的脂肪，有利于达到减肥的效果，同时还能够起到强身健体的作用。