总爱多想一般可以通过养成规律的生活习惯、深呼吸、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：

1、养成规律的生活习惯：在平时需要注意休息，尽量不要长时间熬夜，避免情绪精神受到影响，通常有利于身体健康，可以改善总爱多想的现象。

2、深呼吸：通过深呼吸方式能够使神经得到一定放松，可以停止胡思乱想的行为，另外也可以适当想象自己身处美好环境当中，可以提高自信，使整个人变得积极起来。

3、适当运动：可以通过打球、游泳、跑步、爬山等体育锻炼来停止胡思乱想的行为，使注意力集中在运动活动上，从而可以减少胡思乱想带来的负面情绪。

4、心理治疗：如果胡思乱想的行为比较严重，可以寻求医生的帮助，在医生指导下进行心理治疗，通常可以有效改善该情况，有助于心理健康。

5、药物治疗：如果总爱多想与焦虑症有关，患者需要在医生指导下使用药物进行治疗，比如遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物，通常可以缓解症状。

如果身体出现明显不适，患者应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。