预防冻疮七大妙招有保暖、保湿、搓手搓脚、热水泡脚、温差水泡法、饮食、锻炼等，具体如下：
1、保暖，首先要做好保暖工作，根据温差及时增加衣物，冬天出门戴上手套、围巾、耳罩，尽量不要让皮肤受到寒冷空气的刺激。
2、保湿，皮肤的保湿也非常关键，每天用保湿类的护肤霜涂抹皮肤，可以保持皮肤滋润，增加皮肤屏障功效，避免因皮肤干燥而出现干裂的情况。
3、搓手搓脚，在寒冷的季节经常搓手搓脚，可以增加身体末梢血液循环，防止冻疮出现。
4、热水泡脚，每天可以用热水泡脚30分钟左右，可以促进全身血液循环，对预防冻疮可以起到一定的好处。
5、温差水泡法，用来锻炼血管收缩和舒张功能，以减少冻疮的发生，主要方法是用手反复交换在温水和冷水中浸泡。
6、饮食，食补也是非常重要的，建议适当食用生姜、桂圆、羊肉等食物，可以起到温阳的作用，增强人体御寒能力。
7、锻炼，通过适当的锻练，如跑步、游泳、跳绳等来增强机体免疫力，可以起到预防冻疮的作用。
以上是预防冻疮的7个小妙招，但是并不能完全避免冻疮的发生，如果发生冻疮，建议立即就医，在医生的指导下对症治疗。