更年期失眠，通常没有最好的治疗方法，在出现更年期失眠时能够通过激素替代疗法、药物疗法、非药物等方法治疗。

1、激素替代疗法：当在更年期出现失眠时，可以通过在医生的指导下使用临床激素药物进行调理，比如戊酸雌二醇片、佐匹克隆片、褪黑素胶囊等。

2、催眠药物疗法：当处于更年期后，中枢神经系统会格外兴奋，导致出现失眠的现象，当出现更年期失眠时，可以在医生的指导下服用镇静催眠药物进行治疗，比如佐匹克隆片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等。

3、非药物治疗：在更年期出现失眠时候，可以通过非药物治疗的方法进行治疗，比如心理治疗和音乐方法治疗，能够有效改善更年期失眠症状。在改善更年期失眠期间，要养成良好的作息习惯和生活习惯，尽量避免饮酒、抽烟。