小孩可通过营养均衡、摄入维生素、多运动和保证充足的睡眠等提高免疫力，具体情况如下：
1、营养均衡：主要是加强蛋白质和脂肪的摄入。肉、蛋、蔬菜和水果的均衡食用。这是提高儿童抵抗力的重要一步。
2、摄入维生素：如果小孩经常出现一些呼吸道感染，如咳嗽、支气管炎、肺炎等，在这种情况下，应确保维生素A和维生素C的摄入，以帮助呼吸道粘膜形成屏障，尽可能减少呼吸道感染。维生素A主要来自深色蔬菜和水果。因此，多吃黑蔬菜对提高免疫力有很大帮助。
3、多运动：运动是增加小孩抵抗力的无害方式。多与小孩进行户外有氧运动不仅可以提高小孩对外界温度的适应能力，而且可以预防佝偻病。
4、保证充足的睡眠：小孩的睡眠是特别重要的。良好的睡眠不仅对大脑发育起着至关重要的作用，而且对提高免疫力也起着很好的辅助作用。