奶头通常是指乳头。如果由于喂养不当导致乳头被吃得又翘又肿，可以通过冷敷和热敷、正确哺乳姿势、调整哺乳时间、保持乳头清洁、寻求专业帮助等进行改善。如果情况较为严重建议及时就医并进行相应的治疗。具体如下：

1、冷敷和热敷：在哺乳前，可以使用温热的毛巾进行热敷，以促进乳汁的流动和减轻疼痛。在哺乳后，可以使用冷敷来缓解肿胀和疼痛。

2、正确哺乳姿势：确保婴儿吸吮乳头的方式正确，避免只吸吮乳晕部分，否则可能会导致乳头疼痛和肿胀。

3、调整哺乳时间：可以暂停哺乳一段时间，以减轻乳房肿胀和疼痛。适当缩短每次哺乳的时间，并注意观察婴儿的吞咽情况，以避免过度吸吮和乳头受损。

4、保持乳头清洁：注意乳头的清洁卫生，避免感染和炎症的发生。

5、寻求专业帮助：如果乳头肿胀和疼痛的情况持续不见好转，或者出现发热、红肿等症状，建议及时就医进行治疗。在密切配合医生的同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，注意乳头的清洁卫生，有助于缓解症状和提高生活质量。