孕早期适合吃一些含优质蛋白、维生素、矿物质等丰富的食物，同时还可以适当的补充叶酸片。怀孕期间孕妇属于特殊人群，需要及时补充体内所需要的营养物质，有助于及时补充孕妇及胎儿生长发育所需要的营养物质，具体情况分析如下：
一、食物：
1、含优质蛋白食物：建议平时适当的多吃一些含优质蛋白丰富的食物，比如蛋类、奶类、豆制品等，可以及时补充体内所需要的蛋白质，对于胎儿发育有一定好处。
2、含维生素食物：平时还需要多吃一些含有维生素丰富的食物，比如苹果、橘子、猕猴桃等，既可以补充体内所需要的营养物质，对于胎儿的神经系统发育也有一定的好处，也有助于促进铁的吸收。
3、含矿物质食物：平时也需要多吃一些含有矿物质丰富的食物，比如奶制品，动物肝脏等，可以起到辅助性预防贫血及促进胎儿骨骼发育的作用。
二、药物：
主要是在孕早期时需要适当的补充叶酸片，用于预防胎儿神经管发育畸形，一般从计划怀孕时到怀孕后三个月末，建议在医生指导下补充。