女人吃桑葚的好处有美容养颜、健脾开胃、乌发、明目等；桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠生津的功效，药用价值是比较高的。
1、对于女性来说，吃桑葚有美容养颜的好处。桑葚中含有丰富的维生素C、花青素等，对于女性皮肤有着很好的保护作用，可以让皮肤更加通透光泽，同时还能够延缓衰老。
2、桑葚中富含有鞣酸、脂肪酸等物质，这些物质能够促进脂肪、蛋白质以及淀粉的吸收，对于女性来说能够起到健胃健脾、促进消化的作用。
3、桑葚中含有乌发素等物质，能够帮助女性头发变得乌黑具有光泽。
4、常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状，对于工作需要用眼时间比较长的女性来说，能够起到比较好的保健效果。
但是，桑葚并不适合所有的人食用，比如对于糖尿病女性则不宜食用过多，因为桑葚中含糖量比较高；孕妇也不宜食用桑葚；脾胃虚弱的女性也不太适合多吃桑葚，因为可能会导致腹痛、腹泻等情况。