大豆及豆制品，带鱼、黄鱼等海鲜，瘦肉、鱼虾等含高蛋白的食物是能帮助补肝的。

1、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复有一定的好处，所以是能帮助补肝的。

2、海鲜：如带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类，如牡蛎、蟹等，能帮助增强免疫功能，对于修复受损的肝组织有一定的帮助，所以是能帮助补肝的，但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100℃，加热时间要半小时以上，患者如果对海鲜过敏，就需要忌食。

3、含高蛋白的食物：如动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白的食物是能帮助补肝的，主要是因为肝脏的细胞是由蛋白质构成的，所以含高蛋白的食物有利于肝功能的恢复。

平时要避免劳累，保证睡眠充足。适当的进行瑜伽、散步等运动。有不适情况立即就医。