霜降进补必吃的十种食物这种说法不是很准确，有一些食物建议吃，比如比较适合吃的有羊肉、兔肉、牛肉、泥鳅、秋梨、百合、萝卜、藕、葡萄、冬瓜等。
霜降是秋季的最后一个节气，是秋冬过度时的节气。霜降的含义是天气渐冷、开始降霜的意思，民间有“霜降杀百草”、“霜降见霜，米谷满仓”的说法，意味着秋收结束。
这时期食入滋阴养血、温润的食物较好，比如羊肉，性温，即能御寒，又能补身体，适合寒性体质或者久病体虚、产后体虚等人群服用；兔肉纤维细嫩，容易消化，含钙高，适合慢性胃炎、胃溃疡、老人、身体虚弱的患者；牛肉富含蛋白质、氨基酸等，有暖胃的作用，可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨；泥鳅入脾肝肾经，具有补益脾肾、助消化、利水消肿等作用。