笑对减肥有一定的帮助，但减肥效果较为微弱，还需要合理搭配低脂低热量的饮食以及适当的体育锻炼。
人在笑的时候，会全身颤动，心跳和血液的流动加速，胸腔和横隔肌也会有抖动，面部的很多肌肉也会运动，从而促进全身的新陈代谢，体内的热量也会有部分损失，所以会起到一定的减脂作用。根据科学家研究，微笑也会消耗人体的卡路里，每天大笑15分钟便可以消耗大约10卡到40卡的卡路里。笑不仅对减肥有一定的促进作用，还可以让人保持良好的心态。
选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、爬山等，并且坚持下去，保持积极的心态，可以达到减肥的效果。