磷虾油具有调节血脂、改善认知和记忆力、改善经前症候群、保护皮肤健康、补充营养等功效；但对磷虾油过敏者禁止食用。

一、功效与作用

1、调节血脂：磷虾油中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，且生物利用率较高，有助于促进胆固醇排泄，具有调节血脂的作用。

2、改善认知和记忆力：磷虾油中含有非常丰富的多不饱和脂肪酸，其中的DHA含量较高且以ω-3磷脂的形式存在，易于吸收和消化，能够透过血脑屏障，增加脑内DHA含量，有助于改善记忆。

3、改善经前症候群：磷虾油有助改善与经前相关的身心不适，比如腹部疼痛、水肿、腹胀等，同时有助于改善情绪、乳房胀痛。

4、保护皮肤健康：Omega-3是重要的皮肤营养素。皮肤需要脂肪酸来构建屏障，对抗外部侵扰，减少水分流失，防止皮肤干燥。

5、补充营养：磷虾油营养含量丰富，富含Omega-3必需脂肪酸、磷脂、胆碱和虾青素等营养元素，可补充营养。

二、禁忌

对磷虾油过敏的人群禁止食用，可能引发皮肤瘙痒、皮疹等一系列过敏反应。另外，食用磷虾油要依据其功能有针对性地选择，切忌盲目食用，也不要过量食用。

注意，磷虾油是一种食品原料，不能代替药品，不能用于治疗、预防疾病。