姨妈期一般是月经期，女性在月经期是否可以减肥需要根据自身情况决定，对于平时月经规律，没有痛经的女性，在月经期可以通过适当运动来达到减肥的目的；对于平时月经不规律且有痛经的女性而言，在月经期则一般是不可以减肥的。

女性如果平时月经规律，没有痛经的症状，可以采取适当的运动进行减肥，比如慢跑、散步、瑜伽等方式，可以促进经血的排出，有利于身体的健康。

对于平时月经的不规律，且有痛经的女性而言，通常是不可以在月经期减肥的，痛经的女性在月经期可能会伴有腰腹酸痛等症状，在此期间，如果通过运动减肥，可能会造成经血增多，或者经期延长等症状，加重女性痛经的症状。除此之外，月经不规律且伴有痛经的，在月经期应注意营养饮食，合理休息，可以减轻痛经的症状。