临床上没有适量喝啤酒的十大好处这种说法，适量喝啤酒一般有缓解疲劳、驱寒、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解情绪等好处。

1、缓解疲劳：

啤酒是以水和麦芽为主要原料，然后加入啤酒花、酵母发酵酿制而成，属于低酒精度的发酵酒，适量的喝，能够在一定程度上缓解因精神过度紧张而引起的疲劳感。

2、驱寒：

适量的喝啤酒能够使血管扩张，体内血容量增多，能够温暖身体。

3、促进血液循环：

适量的喝一些啤酒能够使心输出量增多，加快血液循环的速度。

4、改善睡眠质量：

啤酒中的酒精能够对神经产生抑制作用，如果精神紧张引起了失眠，适量的喝一些啤酒，能够使症状改善。

5、缓解情绪：

因为啤酒能够使紧张的心情放松，适量的喝能够使情绪平稳，释放压力。

但喝啤酒时一定要控制好摄入量，不要一次性喝的过多，容易加重胃肠负担。