合理饮食减肥食谱，早餐可以吃容易消化食物，午餐要做到营养均衡全面，晚餐尽量少吃。

1、早餐：如果正在减肥期间，在早上可以适当的喝杯酸奶或者是脱脂牛奶，同时也可以搭配蔬菜或者是燕麦粥等等，能够帮助减肥。

2、午餐：在中午可以适当的吃一些米饭，同时还可以配合西兰花、牛肉、芹菜、黄瓜等等，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，有利于减肥。

3、晚餐：为期间晚餐可以适当的吃一些含维生素丰富的水果，尽量避免最高脂肪或者是高热量食物，否则就有可能会影响到减肥效果。