铁皮石斛具有益胃生津、滋阴清热的功效，还具有抗疲劳、降血糖等作用。

铁皮石斛是一种中药材，可以用于养生药酒。铁皮石斛具有滋阴清热的功效，对于肝肾阴虚的人来说具有滋补的作用。而且铁皮石斛还具有益胃生津的作用，适用于脾胃阴虚火旺的患者。铁皮石斛还含有多种多糖类物质，具有增强免疫力的作用，对于增强体质的人有很大的帮助。对于长期压力过大、工作过劳、熬夜加班的人群，可以起到很好的抗疲劳效果。铁皮石斛中含有丰富的石斛碱和多种微量元素，这种物质可以提高胰岛细胞的活性，增加胰岛素的分泌，可以有效的起到降糖的作用。

虽然铁皮石斛有很多好处，但是一定不要长期大量食用，因为铁皮石斛属于性寒药材，如果长期或大量食用可能会刺激肠胃，从而出现腹痛、腹泻等消化不良症状。如果本身体质偏寒或患有肾阳虚，如果长期大量服用，可能会造成病情加重。

平时可以到户外进行一些适量的运动，这样可以有效的增强身体抵抗力。