电解质水的作用与功效主要包括补充水分、补充微量元素、改善肌肉疲劳、预防电解质缺乏等。

1、补充水分：

电解质水属于一种含有微量元素的水，在日常生活中适当的喝一些电解质水，可以有效的为身体补充水分，缓解口干、口渴等不适症状。

2、补充微量元素：

电解质水中含有丰富的钠、镁、钙、钾、氯等多种微量元素，不仅可以为身体补充水分，同时还可以为身体补充微量元素。

3、改善肌肉疲劳：

如果长期从事一些重体力的劳动，由于出汗过多，就会影响体内电解质的平衡，适当的饮用电解质水以后，可以为身体补充电解质，改善肌肉疲劳。

4、预防电解质缺乏：

如果体内缺乏电解质，就会导致自身免疫力下降，适当的喝一些电解质水，能够在一定程度上预防电解质缺乏。

虽然适当喝电解质水对身体有一定好处，但是也不可以长期过量的饮用。如果饮用电解质水以后，身体出现不适症状，需要及时就医。