一般通过口服避孕药、佩戴避孕套、放置宫内节育器等方法避孕既安全对身体又不伤害。

1、口服避孕药：

如果男女双方均无备孕需求，生活中需要选择合适的方法进行避孕，比如口服避孕药，常见的药物有醋酸甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，此类药物是由雌激素和孕激素配伍而形成，其中成分可以抑制女性排卵、改变宫颈黏液性状、改变输卵管的功能，从而发挥避孕作用。

2、佩戴避孕套：

避孕套主要包括男用避孕套和女用避孕套，适用于生殖道局部范围内，规范佩戴避孕套能够阻挡精子到达子宫处，从而达到避孕目的。

3、放置宫内节育器：

主要包括惰性宫内节育器和活性宫内节育器，属于放置在子宫腔内的一种避孕装置，通常可以引起宫腔内环境改变，破坏胚胎和精子，干扰受精卵着床，使其无法妊娠。

除了以上常见方式外，也包括男性输精管结扎术、女性输精管结扎术、皮下埋植避孕法等，无论选择哪种方法进行避孕，均应放平心态，避免不良情绪的刺激。