湿气太重患者吃赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、芡实等食物比较好。

1、赤小豆：

为豆科植物，在中医方面具有利水消肿、清热等功效，适当的吃有助于缓解湿气重引起的水肿情况。

2、薏苡仁：

为禾本科薏苡属植物薏苡的干燥成熟种仁，在中医方面具有利水渗湿、健脾止泻等功效，有助于改善湿气重引起的水肿、泄泻、小便不利等症状。

3、绿豆：

为豆科豇豆属植物绿豆的干燥种子，也是药食同源的食物，可以起到一定的清湿热、利水等功效，对于湿气重也有一定的辅助治疗作用。

4、冬瓜：

是比较常见的一种蔬菜，其中含有大量的水分，可以起到一定的利尿作用，也有助于促进湿气随尿液排出体外。

5、芡实：

为睡莲科芡属植物芡的成熟种仁，在中医方面具有健脾、除湿等功效，所以湿气太重的人群适当的吃芡实也比较好。

如果想要达到良好的效果，也可以在医生的指导下吃相关的药物进行治疗，比如清热祛湿颗粒、参苓白术散、归脾丸等。