挑温和的毒株产生抗体一般不靠谱。

临床上发现，部分病毒会存在多种毒株，而毒株的传染性以及致病性都会有一定的区别，比如新型冠状病毒，目前所流行的奥密克戎毒株虽然传染性比较强，但是致病性有所减弱，而且在感染恢复后，体内还会产生短效抗体，短时间内出现二次感染的几率会比较低。但是由于每个人所处的环境不同，在感染前通常无法判断自己会感染哪一种毒株，而且感染后也会因为体质不同，导致表现出的症状存在区别，部分患者可能会表现为无症状感染或者轻症，部分患者也可能会发展成重症，所以挑温和的毒株产生抗体通常不靠谱。

如果患者想要使体内产生抗体，可以根据不同的病毒，选择接种相关疫苗，比如新型冠状病毒疫苗、水痘疫苗、九价HPV疫苗等，能够降低感染的几率，还可以在感染以后减轻症状。