风热与风寒多根据病因和症状来区别。

1、病因不同。风热是由于外感热邪，导致热气进入体内无法排出，出现一系列的不适症状。风寒是由于寒气侵体，引起的一系列症状。

2、症状不同。风热一般表现为面色发红、发热重、出汗比较多，一般舌尖比较偏红，整体舌苔也比较发红，咽部充血明显，手脚心偏热。而风寒一般表现为面色发青或者发白、头身紧痛、发热不重，一般感觉有比较明显的怕冷，甚至想多穿衣服，或者多盖被子，还有打喷嚏、流清鼻涕，手心脚心偏凉等症状。

患者要注意休息，不熬夜，保证充足睡眠。平时可以适当的进行体育运动，提高身体免疫力。避免剧烈运动。多喝白开水，清淡易消化饮食，不吃辛辣等刺激性食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。忌烟酒，浓茶，咖啡等。