女生必看！卵巢早衰越吃越好的食物！快收藏
对于女性来说，卵巢的功能真的非常重要❗️
除了能排卵外，还是维持体内激素水平z重要的器g
能够✔️维持女性年轻态、✔️维持子宫健康，✔️正常来姨妈等
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📖正常女性通常在40岁到50岁左右，卵巢功能会开始衰退，逐渐出现绝经的情况
但是【卵巢早衰】的姐妹！👉在40岁以前因为卵巢功能衰退就会有月经失调、闭经、多汗、记忆力减退等
⚠️如果不及时调养控制，还会增加不孕、骨质疏松、心血管的风险
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💪早衰的姐妹们一定要注意内服外养的双重调理！
饮食牢记“3吃4不吃”原则（可参考图1⬆️）
✅多吃：蛋白质、新鲜蔬菜水果、含大豆食物
❌不吃或少吃：热性、过min性、凉性、辛辣性食物
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除了饮食上需要调整外，更要及时补充内部的营养！
帮助卵巢延缓早衰⬇️
从内部调养还是建议优先选择这个🌟Vertera草本复合美容营养补充片
专为女性设计 全面呵护女性健康👏
成分都是植物草本 高x把营养吸收进身体！
💚洋甘菊提取物
让子宫内膜腺体正常
💚黑升麻提取物
具有天然雌激素的效果
💚荚蒾
抗氧化，帮助改善月经不调
💚玫瑰果
含原花青素、叶酸等多种矿物质，能够抗氧化、免疫调节
💚褐藻
抗氧化、提升免疫力
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每天三次，每次一粒
正好符合成年女性每日的营养摄入✊
而且区别于一般的💊物🐔素
它的本质是植物🐔素 能够发挥相似的作用
而且不会让身体变胖 不会增加额外的负担💪
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生活中避不开熬夜、工作压力，节食的姐妹们一定要注意‼️
这些行为都会让卵巢早衰！能避免就避免！
保持健康的生活方式，适量运动，坚持内服外养
才能拥有健康卵巢哦！
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刘英,江霞.黑升麻提取物改善围绝经期大鼠糖脂水平的实验研究.******中医药
孙晓蕾,陈文华,谭会颖,苏阳,郭宁,徐凌川.荚蒾属植物化学成分及药理作用研究进展.中成药
鲁雷震,贾紫伟,封成玲,周景波,刘丹丹,李清向,阮伟,宁亚维,王志新.玫瑰植物中活性物质及其功效研究进展.食品研究与开发
刘宁,潘任,杨婷婷,张铁鹏,张笑,高艺笑,孙钰姬.褐藻中的生物活性物质在功能性食品中应用的研究进展.中国调味品