每日识一物『红薯』🍠健康饮食 科学搭配
食物科普Ⅰ蔬菜篇🥬『红薯』
食材搭配的宜忌你都了解吗
每日一篇
认识一种食材
积累养生小知识
今日分享『红薯』
生津止渴，润肠通便
🍠别名：番薯，地瓜，甘储，甘薯，朱薯，红苕，红山药
📝性味归经：性凉，味甘；归胃经，肺经
食用部位：根部块茎，叶子，鲜嫩的藤
🤔是否发物：不是发物
☯️人群宜忌：
✅适合便秘者吃
❌脾胃虚弱者不要吃
❌消化能力差的少吃
食材搭配宜忌：
✅红薯➕茄子
✅红薯➕瘦肉
✅红薯➕小米
❌红薯➕绿豆
❌红薯➕芹菜
🛒选购：见图
📦储存：见图
📖香菇养生食谱：
1️⃣红薯丁汤：促进消化，健脾养胃
2️⃣牛奶红薯羹：休眠补钙，排毒养颜
声明：该篇笔记涉及知识内容均有公开的资料文献支持。正经食物科普，内容仅供参考，无不良导向，若有不适请及时就医