一天喝多少水也不可以达到减肥的效果，喝水减肥的说法不是正确的。

在炎热的夏天，每天适量的喝一些白开水可以达到解渴的作用，还可以防止身体脱水，而且每天喝水还可以促进身体新陈代谢，使皮肤变得细致光滑，在喝水的时候还可以促进肠胃蠕动，防止便秘的情况出现。如果患者正处于感冒期间，适量的喝一些温开水，对缓解感冒的症状有帮助，虽然喝水的好处有很多，但是达不到减肥的效果。

想要减肥可以通过控制饮食以及运动的方式改善，患者平时不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉以及蛋糕，平时还需要参加一些有氧运动，比如慢跑、跳绳以及打乒乓球，每天运动半小时的一个小时左右，可以促进脂肪燃烧，对减肥瘦身有帮助。

平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，可以增强饱腹感，减少主食的摄入。