拔了智齿通常要注意控制出血、保持口腔清洁、调整饮食、戒烟戒酒、适当冰敷等，建议积极配合。

1、控制出血：

拔了智齿后，可能会出现一定程度的出血，建议及时使用纱布或者棉条帮助止血。同时避免用舌头触碰拔牙区域，以免影响局部恢复。

2、保持口腔清洁：

平时需要保持口腔清洁，建议使用温盐水定期漱口，防止细菌感染。

3、调整饮食：

饮食上也需要做好调整，不建议进食辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、麻辣火锅等，以免对拔牙区域造成刺激，引起疼痛。可以适当吃新鲜瓜果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、火龙果等，可以及时补充营养。

4、戒烟戒酒：

建议在治疗期间，戒掉抽烟以及饮酒的不良习惯，以防对口腔造成刺激，加重不适症状，诱发感染。

5、适当冰敷：

如果局部会出现疼痛感或者肿胀感，可以使用冰袋对局部冰敷，促进毛细血管收缩，缓解不适。

如果在恢复期间出现了身体不适，建议及时就医。