心理学名词-情绪闪回
情绪闪回是一种令人不安的强烈的退行
一旦困于闪回中，恐惧、羞愧或抑郁便会几乎占据你的整个内心
陷于闪回中的人其实是在重新经历童年时最糟糕的情绪体验
在被闪回带来的恐慌与无助淹没时，不妨采用这13个步骤来管理你的情绪
来自于 皮特•沃特 的新书《不原谅也没关系》