胃胀气可以在医生的指导下选择物理和药物的治疗方法，但由于个人体质及病情情况不同，很难说什么方法是简单有效的。

胃胀气的治疗方法：

1.因不合理饮食导致胃胀气的患者需要及时调整饮食结构，避免食用产气食物，如洋葱、豆类、酒精等。

2.慢性胃炎患者需从饮食和药物两部分进行治疗，调整饮食结构的同时，可以在医生的指导下药物治疗，如选择服用铝碳酸镁等粘膜保护剂缓解胃胀气症状。

3.功能性消化不良患者需积极调整生活和饮食习惯，养成细嚼慢咽、少食多餐的饮食习惯，适当运动，保持充足睡眠，也可在医生的指导下服用双歧杆菌等益生菌平衡肠道菌群。

胃胀气的注意事项：

建议患者如果有胃胀气的情况，要注意调整饮食结构，尤其要注意，不要吃生冷的、辛辣刺激的、油腻的、酸的、硬的或容易产气的食物，以免加重病情，影响恢复。