湿气重可以通过饮食调理、中药调理、生活调理等方式进行治疗。

1、饮食调理：

湿气主要是由于脏腑功能失调所出现的一系列表现，而引起内湿脏腑功能失调主要与脾有密切联系。如果发现体内的湿气过重，可以通过相应的饮食调理进行干预，少吃甜腻、不易消化的食物以及生冷、冰凉的食物，如冰激凌、蛋糕、碳酸饮料、炸鸡、巧克力、土豆泥等。可以多吃一些利湿健脾的食物，如薏仁、扁豆、赤小豆、山药、黄芪等。

2、中药调理：

如果患者湿气过重，还可以通过中药调理等方式进行调理和治疗，比如服用参苓白术散等。

3、生活调理：

合适的生活调理也是可以祛除湿气的，在日常的生活中，不要久居潮湿的地方，要保持衣物以及被褥的干燥。同时患者可以进行适当的运动，如跑步、跳操、跳绳等，通过运动排汗也可以起到比较好的祛湿的作用，多晒太阳也是不错的选择。