五月应季水果推荐表🔥你真的吃对了吗！！
五月来到、立夏已过，万物茁壮成长的季节里，各种瓜果蔬菜开始大量上市。
☀️那么，在初夏的五月，哪些水果更应季？哪些水果应该避免？赶紧来了解一下。

👌荔枝
荔枝被称为“南国四大果品”之一，其果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上⬆️还含有蛋白质以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，🔆具有补脑健身、消肿解毒、理气止痛、补肝益脾等功效，可改善失眠、健忘、多梦等症，❤️并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。每年5至7月，是荔枝上市的最佳季节。

✅杨梅
杨梅酸甜多汁，有“果中玛瑙”的美誉。花色苷含量在水果中位居前列，🗑钙、铁、磷等物质含量也要比大部分水果高出很多倍。杨梅还含有一定量的钾元素、维生素C、枸橼酸等物质，🧸可帮助提神醒脑、消除疲劳、增加食欲，帮助消化。

从4月中下旬到7月，是杨梅上市的季节。杨梅含水量高达92%，到了炎热的夏季，可以通过食用杨梅来生津止渴，还可以防止中暑。🚦

❌这些水果，五月要避免
🍎苹果、🍐梨子和🍉西瓜，在五月应该少吃或不吃。