一日三餐，健脾食谱！！
🌈早餐推荐：小米淮山粥——健脾养胃

小米和淮山都是健脾胃非常好的食材，健脾养胃

淮山味甘性温，有补中益气、健脾和胃的功效；红枣味甘性温，具有补中益气，养血安神的功效，配合上小米，虽是极为普通的一道粥，却能起到健脾养胃的效果。

🌈午餐：鲫鱼木棉花汤——健脾除湿
木棉花味甘、淡，性凉，归大肠经，具有清热利湿、解毒的功效。
鲫鱼味甘，性平，归脾、胃、大肠经，具有健脾利湿的功效。健脾祛湿的同时，还能为孩子补充营养，助力孩子在春季茁壮成长。

🌈晚餐：炒南瓜——补中益气
据《本草纲目》记载，南瓜性温、入脾、胃经，具有补中益气的作用。同时南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃部免受刺激，保护胃肠道粘膜，促进溃疡面愈合。

当然还可以做成南瓜饼这些~（如果容易腹胀的孩子少吃哈）