正常人的体脂率是多少
冯一主任医师临床营养科
上海交通大学医学院附属新华医院
三甲 | 全国第44
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体脂率是指人体内脂肪重量在总重量中所占的比例,也称为体脂百分数,它反映的是体内含脂肪量的多少,以及是否肥胖。
成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74、参数b=体重(kg)×0.082+34.89、体脂肪重量(kg)=a-b、体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74、参数b=体重(kg)×0.082+44.74、体脂肪重量(kg)=a-b、体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
正常男性的体脂率是15%~18%,正常女性的体脂率是20%~25%。如果体脂率过高,则说明机体有肥胖的现象,需要及时减肥。肥胖可能会引起许多疾病,如高血压、糖尿病、冠心病等。