梨型身材看过来❗梨型身材全方面解读⭐️
哈喽姐妹们大家好，又见面啦，似乎身边的每一个女孩都说自己是梨型身材,都觉得自己腿粗屁股大。但我知道，对于真的梨们，到底有多困扰——买裤子 腰永远不合适；减脂胸都没了，腿完全没变化。。。
所以今天小美就想聊聊，到底什么才是梨型身材？梨型身材形成的原因？梨型身材到底怎么吃？
一、到底什么才是梨型身材？
1.梨形身材的特点：
又称A型、正三角形身材属于下身型肥胖
2.主要特征:
肩窄、腰细、臀部、胯部宽、大腿比较粗、臀围大于肩宽
3.优点: 身材曲线感强，女人味十足
4.缺点: 比例上轻下重，显得人不够挺拔
5.搭配重点: 强化上身、弱化下身、突出高腰线
二、梨型身材形成的原因？
01先天骨盆宽
由于女性有分娩的需要，所以女性演化出比男性宽的骨盆这是形成细腰宽臀的梨形身材的结构性原因，而明显的腰臀比以及梨形的曲线算是女性的第二性征。
02 脂肪囤积
有研究说，不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩，张力减弱出现送松弛现象。习惯久坐的人，臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪速度快2倍!
03 体内雌激素水平高
由于节食、生活习惯不当、压力等，造成女生内分泌紊乱，除了容易生痘痘、例假出现问题，还容易造成肥胖雌激素会导致脂肪水分在屁股和大腿部分沉积。久而久之就变成了梨形身材。
04 爱吃重口味食物重口食物
一般钠含量都比较高摄入过高会导致身体水分滞留形成水肿水肿体质。
三、梨形身材怎么吃
01 少吃脂肪含量高的食物
奶油、蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片、油炸食品等都不要多吃，进去的脂肪都会囤积在皮下。
02 多吃百合科和十字花科蔬菜比如:西兰花、花椰菜、卷心菜、白菜、韭菜、蒜苗、洋葱等都能平衡内分泌水平。
03 减少大豆类制品的摄入尽量减少黄豆豆浆，可以适量的喝一点黑豆的豆浆，建议一周不要超过五次
04 补充微量元素
口多补充维生素E的果蔬促进新陈代谢多吃黄瓜和西芹补充钙和钾元素，减少下半身水分积聚。
好啦今天的分享到这里就结束了，梨型身材的姐妹赶紧码住，清晰的了解自己才是有效健康减重的开始！！喜欢记得点赞＋收藏哦~