揭㊙️血型减肥法|这样吃让你瘦的更快❗️
不同的血型🩸适合的减肥方法竟然不同❗️本来我也是不信的，结果我把自己从170斤⬇️102斤的饮食对应进去🌈血型减肥法是真的靠谱
·
【血型减肥法原理】
✅由M国彼得·德戴蒙博士提出随着血型的不同，凝集素的反应关系也不一样， 因此调整含有凝集素的食物可以说对控制体重非常关键
✅建议通过去吃易于被我们消化的食物入手，去提高减脂效率，加速减重！
·
♦️A血型：素食主义+适当运动
1⃣️适合吃：蔬菜水果、鸡肉鱼肉、豆类、五谷杂粮
2⃣️避免食材：红肉、精制糖酒精、乳制品
3⃣️适合安定、稳定的运动，如固定有氧运动、瑜伽、 伸展运动等
·
♦️B血型：心情愉悦+少吃多餐
1⃣️减肥中的王者，消化器官也非常强，除了面条、鸡肉，所有的美食可以毫无顾忌的吃
2⃣️面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血D谢
3⃣️适合渐进式运动和需要消化较多体力的运动，如游泳、长跑、有氧舞蹈等
❌避免食材：鳕鱼、青花鱼避免和玉米、花生和紫苏搭
·
♦️AB血型：均衡饮食+简单烹饪
⚠️AB血型的人们消化系统较为敏感，容易发胖
2⃣️胃酸少而不易消化肉类
❌避免食材：肉类、碳水类酒精
·
♦️O血型：大胆吃肉+少吃谷物
1⃣️O型血的人消化吸收能力都很好，身体容易储存很多能量，时间长了就会自动转化为脂肪
2⃣️O型血的人要适当的进行能量消耗
❌避免食材：面条、鸡肉、甜食、精制碳水化合物
·
🌈应采儿也推荐过血型减肥法，根据自己的血型来调整饮食，减肥能达到事倍功半的效果，大家快根据自己的血型来调整自己的饮食吧
减肥｜减脂｜血型减肥法｜减肥方法｜减肥减脂吃这些